Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, que mostró su vulnerabilidad y fuerza cuando habló de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, ha recuperado su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha permitido a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que tiene en la psique escuchar activamente historias de mejora.
El bloqueo mental y la dificultad para encontrar soluciones
Cuando una persona enfrenta dificultades, su mente puede quedar atrapada en el problema o en buscar sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución, lo que lleva a reflexiones que pueden afectar varias áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: un problema en el trabajo puede provocar tensiones en el hogar, afectando a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
En estos tiempos, es común que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean y busquen comprensión más que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de extraños, a menudo se involucran más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no disminuye sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar la situación, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.
en su libro Hora del cuento de terapiaMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ayudó en procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes pueden identificarse. Muchos lectores han informado que después de leer estas historias se sintieron motivados a superar sus propios problemas.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas cuentan historias de mejoras en su entorno, el bloqueo emocional puede provocar que se vuelvan invisibles. Moratalla insiste en estar abierto a escuchar historias de superación personal, con la misma atención que la de los desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano a usted puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación ha sido un motor en su vida.
Beneficios de las historias de mejora
- ellos inspiran: Se conectan con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos y desafiar bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Proporcionan ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- conexión emocional: La sensación de que alguien como nosotros ha superado una dificultad aumenta nuestro sentido de competencia.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad impulsa nuestra propia acción.
- Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que frenan el cambio.
Si bien no todas las historias funcionarán para todos, siempre es más beneficioso escuchar historias de mejora que quedarse estancado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas historias puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
